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Progressive Muskelrelaxation (PMR)

 

 

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Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobson

 

Erlernen Sie eine bewährte Methode, mit der Sie innerhalb weniger Minuten entspannen können!

 

Dieses langjährig erprobte und bewährte Entspannungsverfahren wird von den Krankenkassen bezuschusst und ermöglicht auf leicht erlernbare Weise spürbare Entspannung innerhalb von Minuten.

 

Wirksam ist die PMR bei nahezu allen stressbedingten Erkrankungen, wie etwa Migräne, Bluthochdruck, Magen-/ Darmbeschwerden, Hauterkrankungen, Schlafstörungen oder innerer Unruhe.

 

Dieses Kursprogramm ist von den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und wird nach §§ 20 und 20a SGB V bezuschusst.

 

Ziel:

Die Teilnehmer erlernen die Übungen und wenden diese regelmäßig an. Durch das willentliche und bewusste An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen erreichen sie einen Zustand tiefer Entspannung, den sie nach kurzer Zeit auch im Alltag herbeiführen können.

 

Inhalte:

Wirkweise der Progressiven Muskelentspannung;
Kennenlernen der Übungen;
Umgang mit störenden Gedanken;
einen Rahmen schaffen für das eigene Entspannen;
Umgang mit Unsicherheit und Unruhe;
Transfer der Übungen in den Alltag.

 

Kursdauer:

8x 60 Minuten

 

Teilnehmer:

Mitarbeiter und Führungskräfte aus allen Bereichen. Erwartet wird eine grundsätzliche Bereitschaft, sich auf dieses Entspannungsverfahren einzulassen.

 

Preise:

Auskunft über Preise und weitere Leistungen erteile ich gerne telefonisch oder per Email.

 

KONTAKT

 

    Man muss dem Inneren

die entspannte Ruhe zugestehen,

    auch wenn man überzeugt ist,

die Zeit im Nichtstun zu verlieren.

 

Johannes vom Kreuz